Olá, Maria! 👋

Pronto para mais um dia de exercĂ­cios? VocĂȘ estĂĄ indo muito bem!

đŸ”„ 7 dias seguidos ⭐ NĂ­vel Iniciante
24

ExercĂ­cios ConcluĂ­dos

+3 esta semana

12

VĂ­deos Assistidos

+2 esta semana

3.2

Nível de Dor Médio

-1.8 desde o inĂ­cio

7 dias

SequĂȘncia Atual

Parabéns!

Atividades de Hoje

ExercĂ­cios para Lombalgia

15 min

ConcluĂ­do

Alongamento Cervical

10 min

Fortalecimento Core

20 min

Acesso RĂĄpido

đŸ’Ș Frase do Dia

"A persistĂȘncia Ă© o caminho do ĂȘxito. Continue se movimentando!"

Filtrar por categoria:

2 ConcluĂ­dos hoje
4 Restantes
45 Min. hoje
180 Calorias

Filtrar por objetivo:

-60% Redução da Dor Desde o início
85% AderĂȘncia ExercĂ­cios realizados
7/10 Mobilidade Percepção atual
🏆
8 Semanas De tratamento

Evolução da Dor

FrequĂȘncia Semanal de ExercĂ­cios

Mobilidade Percebida

Registro DiĂĄrio

Sem dor Dor intensa
Muito limitada Excelente
🎉

Parabéns!

VocĂȘ completou 7 dias consecutivos de exercĂ­cios!

Dezembro 2024

15 de dezembro

Resumo da Semana

ExercĂ­cios realizados 12/15
VĂ­deos assistidos 5/7
Taxa de conclusĂŁo 85%

VocĂȘ estĂĄ indo muito bem! Continue assim!

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Perguntas Frequentes

Como posso alterar minha rotina de exercĂ­cios?

Entre em contato conosco através do formulårio ou WhatsApp, e nossa fisioterapeuta irå avaliar e ajustar sua rotina conforme necessårio.

Posso fazer os exercĂ­cios se estiver sentindo dor?

Depende do tipo e intensidade da dor. Entre em contato imediatamente se sentir dor intensa ou diferente do habitual.

Com que frequĂȘncia devo registrar meu progresso?

Recomendamos o registro diĂĄrio do nĂ­vel de dor e mobilidade, e feedback semanal sobre os exercĂ­cios.

Posso agendar consultas presenciais?

Sim! Entre em contato para agendar consultas presenciais quando necessĂĄrio.

Dra. Ana Paula Santos

Dra. Ana Paula Santos

Fisioterapeuta

CREFITO-3/123456

8 anos de experiĂȘncia
Especialidades:
Ortopedia Neurologia Geriatria
HorĂĄrio de Atendimento

Segunda a Sexta: 8h Ă s 18h

SĂĄbado: 8h Ă s 12h

Domingo: EmergĂȘncias

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Se vocĂȘ estĂĄ sentindo dor intensa ou teve alguma lesĂŁo, procure atendimento mĂ©dico imediatamente.